Es gibt eine Vielzahl von online Abnehmprogrammen. Wir haben uns die besten angesehen und zeigen dir hier den ultimativen Vergleich. Hier in der nachfolgenden Tabelle findest du weitere Informationen im Detailvergleich und weitere Infos.
Vergleich der Online Abnehmprogramme
Die Programme sind in 3 Kategorien eingeteilt:
- Für Sport- und Fitnessbegeisterte
- Mit gesunder Ernährung zum Idealgewicht
- Yoga und Meditation als Schlankmacher
Für Sport- und Fitnessbegeisterte
| Programm | Features | Preis | Webseite/Infos |
|---|---|---|---|
| 99€ einmalig | mehr Infos |
|
 Bodychange by Detlef D! Soost |
| Gratis Guide im Wert von 39,90€ | mehr Infos |
 90 Tage Abnehmchallenge |
| 79€ einmalig | mehr Infos |
 Die 30 Tage Speck Weg Kur |
| einmalig 97€ | mehr Infos |
 Bikinifigur Coaching |
| für 14 Tage 1€ - dann mtl. 37€ | mehr Infos |
Mit gesunder Ernährung zum Idealgewicht
| Programm | Features | Preis | Webseite/Infos |
|---|---|---|---|
 Schlank mit Genuss |
| Nur 69€ einmalig | mehr Infos |
 X-Days Abnhemprogramm |
| Nur 59€ einmalig | mehr Infos |
 325 gesunde Schlankmacher - Buch |
| nur 8€ einmalig | mehr Infos |
 Schlank in 21 Tagen |
| Nur 47€ einmalig | mehr Infos |
Yoga und Meditation als Schlankmacher
| Programm | Features | Preis | Webseite/Infos |
|---|---|---|---|
| 79€ einmalig | mehr Infos |
|
 Schlankness - Digital |
| ab 37,95€ einmalig | mehr Infos |
 Schlankness - Buch |
| ab 11,95€ | mehr Infos |
Die Programme unterscheiden sich zum einen im Preis, aber auch in den Funktionen und der Herangehensweise. Die einen fokussieren sich auf eine umfangreiche Ernährungsumstellung, die anderen haben den direkten Abnehm-Erfolg in kurzer Zeit im Fokus. Einige beziehen die Fitness Aspekte mit ein.
Alle Programme kannst du bequem von deinem Laptop, PC oder Smartphone abrufen. Du benötigst keine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Die Programm sind so konzipiert, dass du die Übungen Zuhause nachmachen kannst.
Die Online Abnehmprogramme im Überblick
Hier siehst du nun alle Programme im Detail.
Mach dich leicht
Dieses Programm von Ursula Karven ist besonders für Yoga und Meditationsfans geeignet.
Du erhältst jede Woche neue Lektionen und Videos und das über 10 Wochen in Folge. Das Programm mit allen Videos, Lektionen und Rezepten kannst du 24 Wochen lang abrufen.
Die 4 Komponenten des Abnehm-Coachings sind:
- Yoga: 3-mal pro Woche 10-15 Minuten Training
- Ernährung: komplettes Ernährungshandbuch mit 80 Rezepten
- Meditation: 6 Stunden Meditation
- Detox: 8 Tage Detox inkl. Akupressur und 40 Rezepten
Das Team besteht aus 3 hochkarätigen Experten. Ursula Karven ist Schauspielerin und Yoga-Boschafterin und begleitet dich durch das gesamte Programm.
Dr. med. Harry F. König ist Arzt mit dem Schwerpunkt Naturheilverfahren. Kiki Grafe ist Köchin aus Leidenschaft und zeigt dir alle Rezepte zum leichten nachmachen für dich zu Hause.
Sieh dir den Kurs hier an:
Zur Webseite
Sophia Thiel
Sophia Thiel ist aus dem TV bekannt. Das Coachingprogramm hat es in sich und eignet sich vor allem für dich, wenn du gerne zusätzlich zum Online Abnehmprogramm im Fitnessstudio trainierst.
Du erhältst 2 komplette Kurse. Einmal den Online Kurs und zusätzlich einen kompletten Trainingsplan und Videos für das Fitnessstudio.
Die 3 Komponenten des Abnehm-Coachings sind:
- effektives Training: 3-mal pro Woche 20 Minuten Training + 14h Videos
- gesunde Ernährung: über 250 Rezepte, sowohl für Fleischesser als auch Vegetarier und Veganer + Leitfaden für gesunde Ernährung
- super Motivation: eine geschlossene Facebook Gruppe, gibt es nur in diesem Abnehmprogramm. Diese ist exklusiv für Mitglieder des Sophia Thiel Abnehmprogramms.
„Mit mir schaffst du es“, ist Sophias Leitspruch. Besuche ihre Webseite und fange an:
Bodychange by Detlef D! Soost
2011 als onlinebasiertes Abnehmprogramm mit dem Versprechen „I make you sexy“ gestartet, hat BodyChange den Abnehm- und Fitnessmarkt revolutioniert. Inzwischen ist das von einem Expertenteam entwickelte Konzept zu einem Lifestyle vieler Menschen geworden.
Mit seinen nunmehr vier individuellen Online-Coachings BodyChange CLASSIC, BodyChange FIT, BodyChange mySHAKE und BodyChange GESUNDHEIT verspricht es ein bewusstes Leben in einem fitten, gesunden und schlanken Körper. In einem eigenen Online-Shop erhalten Teilnehmer und Interessierte zahlreiche Produkte aus den Bereichen Ernährung und Fitness. Mehr als 450.000 Teilnehmer haben so mit BodyChange insgesamt über 4,5 Millionen Kilos abgespeckt.
Schlank mit Genuss
Dieses Online Abnehmprogramm leitet dich Schritt-für-Schritt durch die 12 Wochen Training. Du erhältst eine Schnellstartanleitung, um direkt einzusteigen. Zusätzlich erhältst du eine Einkaufsliste für den einfachen Start und einen Ernährungsplan für alle 12 Wochen. Hier kannst du unseren ausführlichen Testbericht mit Video ansehen (Klick)
Die einzelnen Komponenten aus Ernährung, Fitness, Motivations- und Personalcoaching sind perfekt aufeinander abgestimmt.
Jede Woche gibt es ein neues Trainigsvideo, welches auf dein Körpergewicht abgestimmt ist. Die Übungen kannst du Zuhause einfach nachmachen. Du musst nicht bei einem Fitnessstudio angemeldet sein.
Zusätzlich bekommst du noch viele Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Egal ob du Vegetarier bist oder gerne Fleisch isst.
Und das Beste: Du hast einen eigenen persönlichen Onlinecoach, der dir jederzeit zur Verfügung steht.
Warte also nicht lange und schlag nun zu, um endlich schlank zu werden
Zur Webseite
Das X-Days Abnehmprogramm
Dieses Online Abnehmprogramm leitet dich Schritt-für-Schritt durch die 12 Wochen Training. Du erhältst eine Schnellstartanleitung, um direkt einzusteigen. Zusätzlich erhältst du eine Einkaufsliste für den einfachen Start und einen Ernährungsplan für alle 12 Wochen.
In diesem Programm erhältst du ein individuelles Ernährungs- und Trainingskonzept basierend auf deinen Angaben. Lies dir dazu hier den ausführlichen Testbericht inklusive Video durch (Klick).
90 Tage Abnehmchallenge
Das Programm ist in 3 Teile aufgeteilt und dauert 90 Tage. Ernährung, Motivation und Bewegung, also Fitness.
Du erhältst ein komplettes Ernährungskonzept, bei dem du nicht hungern musst. Ausserdem entfällt das leidige Kalorien zählen. Über die gesamten 90 Tage bekommst du ein Motivationscoaching mit einem erfahrenen Personaltrainer.
Für deine Fitness bekommst du ein durchdachtes Sportprogramm, um schnell Fett zu verbrennen. Es beinhaltet über 700 Minuten Workout Videos.
Sieh dir hier die Challenge an:
Zur Webseite
Schlank in 21 Tagen
Das Programm ist darauf ausgelegt, dass du in 21 Tagen effektiv und effizient abnimmst.
Du erhältst ein revolutionäres Ernährungs- und Abnehmkonzept. In dem Video auf der Webseite erfährst du ausserdem einen ungewöhnlichen Tipp, der dir dabei hilft jeden Tag etwas Fett zu verbrennen. Zusätzlich erfährst du das „vermeintlich gesunde“ Lebensmittel, welches du nie essen solltest.
Entdecke dein schlankes Ich mit diesem Programm.
Zur Webseite
Schlankness Deluxe Home Edition
Diese Abnehmprogramm ist darauf ausgelegt, dass du das Abnehmen im Kopf anfängst. Hier geht es nicht um Fitness und Workout, sondern rein um deinen Kopf und deinen Verstand und wie dir dieser helfen kann, dich auf Gesund und schlank zu programmieren.
Reza Hojati ist Lifecoach und med. Hypnotist und hat jahrzehntelange Erfahrung im Bereich Übergewicht und den damit verbundenen psychischen Begleiterscheinungen. Seit über 20 Jahren forscht und therapiert er Übergewichtige Personen und hat all seine Erkenntnisse in dieses Programm einfließen lassen.
Schlanke Personen essen intuitiv richtig und hören auf ihren Körper und seine Signale. Die Frage die sich Reza gestellt hat ist: „Warum schlanke Menschen scheinbar essen können was Sie wollen, ohne zuzunehmen“. Die Antwort lautet, es ist dein Unterbewusstsein.
Du erhältst 3 Handbücher als pdf und zusätzlich 2 Audioprogramme zur Gedankenprogrammierung. Du wirst durch 4 Phasen geführt:
- Essen wie schlanke Menschen
- Unterbewusstsein programmieren
- Entkonditionierung des emotionales Essens
- Motivation und Selbstvertrauen
Du benötigst mit der Schlankness Methode ein Abnehmprogramm, das anders wirkt als die Fitnessprogramme. Du wirst lernen nur so lange zu essen bis du satt bist, du isst nur das was du möchtest, kein Kalorien zählen notwendig und 80% der Arbeit übernimmt dein Unterbewusstsein.
Interessiert, diese neuartige Methode kennenzulernen? Dann klick hier:
Zur Webseite
Schlankness Buch
Die Schlankness Methode gibt es auch als Buch. Der erfahrene LifeCoach Reza Hojati zeigt dir, wie du mit der Kraft deines Unterbewusstseins schlank werden kannst.
Du erfährst warum du, obwohl du auf deine Ernährung achtest, trotzdem zunimmst. Und wieso abnehmen im Kopf und nicht auf der Waage beginnt.
Hol dir das Buch jetzt zum günstigen Preis.
Zur Webseite
325 gesunde Schlankmacher
Der Autor dieses Buches Christoph Bogner hat mit Hilfe diese Rezepte über 27 kg in einem Jahr abgenommen.
Du bekommst über 325 gesunde Rezepte, die dir beim schlank werden helfen, die leicht umzusetzen und gesund sind und die eine große Vielfalt haben. Von Frühstück, über Smoothie zu Snack, Hauptspeise und Dessert ist alles mit dabei.
Alle Rezepte kannst du leicht in deinen Alltag integrieren und helfen dir so schrittweise den JoJo-Effekt zu verhindern. Viele der Rezepte sind auch für Vegetarier und Veganer geeignet. Wenn du Fleisch liebst, ist das kein Problem, denn auch diese Rezepte sind vorhanden und selbst die veganen Gerichte schmecken super 😉
Das PDF-Buch kannst du auf all deinen Geräten ansehen. Es hat schon über 2000 Lesern geholfen. Zur Zeit ist das Buch von 44,90€ auf 8€ reduziert. Hol es dir hier!
Zur Webseite
Die 30 Tage Speck Weg Kur
Karla Hettesheimer ist eine der bekanntesten Trainerinnen im Internet. Sie hat einen super Blog und hat schon extrem vielen Leuten beim abnehmen geholfen. Dieses Programm ist für dich, wenn du ehrgeizig bist und endlich schlank werden willst.
Du erhältst effektive und abwechslungsreiche Workouts zum mitmachen und Zuhause nachmachen. Zusätzlich bekommst du 30 Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen, die dir beim abnehmen helfen.
Die Motivationstipps von Karla sind super und geben dir den richtigen Schub, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ausserdem erhältst du noch die persönliche Unterstützung von Karla.
Du benötigst auch hier kein spezielles Equipment oder ein Fitnessstudio-Abo. Du bekommst insgesamt 30 Lektionen in 30 Tagen plus volle Motivation und Ernährungstipps.
Hol dir den Sonderpreis jetzt, da er nur für kurze Zeit gilt.
Zur Webseite
Das Bikinifigur Coaching
In diesem Training erfährst du ein vielfaches praxiserprobtes Fitnesstraining, dass nicht nur effektiv ist, sondern auch wenig Zeit kostet. 10-20 Minuten Training pro Tag reichen völlig aus. Natürlich ist hier die richtige Motivation und die richtigen Übungen die Grundlage, die du natürlich hier in diesem Training bekommst.
Du bekommst noch den Bikinifigur-Fitnesstest, mit dem du deine Fortschritte messen kannst. So kannst du Motivation tanken und deinen Traumkörper schnell und kontrolliert erreichen.
Karla trainiert nicht nur mit dir zusammen, sie kocht auch mit dir. Die Rezepte schmecken hervorragend und sind leicht umzusetzen. Du lernst hier die wichtigsten Ernährungsbasics kennen und erhältst regelmäßige Ernährungsaufgaben. Hier kannst du dir den Bikinifigur-Beitrag von Karla durchlesen.
Alle 3 Tage erhältst du eine neue Lektion. Diese steht dir dann wie alle deine Übungen im Mitgliederbereich zur Verfügung. Hier kannst du dir noch das Video zum Kurs ansehen:
Diese Coaching ist für dich, wenn du ehrgeizig bist und noch die letzte entscheidende Meile gehen willst. Klick hier und teste das Programm für nur 1€:
Zur Webseite
3 wichtige Tipps zum Abnehmen
1. Achte auf deine Ernährung
Den mitunter größten Einfluß auf deine Fitness und deinen Körper hat deine Ernährung. Wenn du abnehmen willst und Sport treibst, solltest du dir auch Gedanken über eine Ernährungsumstellung machen. Aber keine Sorge, du musst nicht von jetzt auf gleich deine komplette Ernährung umstellen und nur noch Salat essen. Die meisten der hier vorgestellten Programme haben auch einen Ernährungsplan dabei.
Dieser ist abwechslungsreich und die Gerichte schmecken lecker. Sieh dir hier z.B. das Video über das Abnehmprogramm Schlank mit Genuss an. Da zeige ich dir auch Rezepte.
2. Wirklich Sport machen
Viele Leute lassen sich von Angeboten locken, die ein abnehmen ohne Sport versprechen. Das kann auch durchaus funktionieren, da es viel mit der Ernährung und ein klein wenig Bewegung zu tun hat.
Ich rate dir aber trotzdem Sport zu machen und das am ebsten 2-3 mal die Woche. Meist sind 20-30 Minuten ausreichend. Hauptsache Du bewegst dich und kommst auch mal ins Schwitzen.
3. Regelmäßigkeit
Gewöhne dir an, feste Zeiten oder Tage für deinen Sport oder dein Workout zu reservieren. Die Summe kleiner Einheiten ist effektiver als eine einmalige große Aktion. Das heißt, es ist besser wenn du 2-3 mal die Woche in kleinen Einheiten trainierst an statt nur einmal alle 1-2 Wochen 3 Stunden.
Wenn du dir so eine Regelmäßigkeit schaffst, wirst du schneller ans Ziel kommen und viel motivierter dabei sein. Außerdem helfen dir Routinen dabei deinen Tag besser zu strukturieren und halten dich vom faulenzen ab 😉
So kannst du dich motivieren
Schau dir dieses Video an. Es ist wirklich sehr inspirierend und regt zum nachdenken an, wie man seinen inneren Schweinehund doch überwinden kann. Es bedarf Ausdauer, Durchhaltevermögen und ein gutes Abnehmprogramm.
Viel Erfolg auf Deinem Weg!
Dein,
Basti vom Gesundwerdenblog.de
Pingback: ▷ Slimosan, der High-Definition Fatburner zum AbnehmenGesund werden Blog