Die 11 besten online Abnehmprogramme im Vergleich

Es gibt eine Vielzahl von online Abnehmprogrammen. Wir haben uns die besten angesehen und zeigen dir hier den ultimativen Vergleich. Hier in der nachfolgenden Tabelle findest du weitere Informationen im Detailvergleich und weitere Infos.

Vergleich der Online Abnehmprogramme

Die Programme sind in 3 Kategorien eingeteilt:

  1. Für Sport- und Fitnessbegeisterte
  2. Mit gesunder Ernährung zum Idealgewicht
  3. Yoga und Meditation als Schlankmacher

Für Sport- und Fitnessbegeisterte

ProgrammFeaturesPreisWebseite/Infos
Fit, schlank und glücklich - mit Sophia Thiels Online Programm!

  • 12 Wochen Programm

  • nur 3mal Training pro Woche

  • 2in1 Fitnessprogramm

  • Rezeptbücher

  • Nie wieder Problemzonen

  • geschlossene FB-Gruppe

99€ einmalig
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Bodychange by Detlef D! Soost

  • Dein Personal Coach nimmt dich an die Hand - Woche für Woche, bis ans Ziel!

  • 3 Säulen: Ernährung, Fitness und Motivation

  • Jede Woche 3-5 neue animierende Videos

  • Über 100 Rezepte

Gratis Guide im Wert von 39,90€
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90 Tage Abnehmchallenge

  • 90 Tage Intensivcoaching

  • Ernährung, Motivation, Bewegung

  • über 700 Minuten Trainingsvideos

79€ einmalig
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Die 30 Tage Speck Weg Kur

  • 30 Tage, 30 Lektionen

  • Fitness, Ernährung, Motivation

  • Du wirst an die Hand genommen und Schritt für Schritt durch das Programm geführt

  • Karla Hettesheimer ist eine der bekanntesten Trainerin im Netz

einmalig 97€
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Bikinifigur Coaching

  • Premiumtraining für die ehrgeizige Sportlerin

  • alle 3 Tage eine neue Lektion

  • Ernährungstipps und Rezepte

  • Motivationstipps und persönliche Unterstützung

für 14 Tage 1€ - dann mtl. 37€
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Mit gesunder Ernährung zum Idealgewicht

ProgrammFeaturesPreisWebseite/Infos

Schlank mit Genuss

  • 12 Wochen Rundum-Programm

  • Jede Woche neue Trainingsvideos

  • Schritt für Schritt Anleitung

  • Ernährung, Motivation, Fitnessplan und Personalcoaching

Nur 47€ einmalig
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325 gesunde Schlankmacher - Buch

  • 325 Rezepte zum abnehmen

  • von Ernährungsprofis entwickelt

  • Der Autor hat damit 27kg in 1 Jahr abgenommen

nur 8€ einmalig
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Schlank in 21 Tagen

  • schnell und effektiv in 21 Tagen abnehmen

  • super Spezialtipp, um einen flachen Bauch zu bekommen

Nur 47€ einmalig
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Yoga und Meditation als Schlankmacher

ProgrammFeaturesPreisWebseite/Infos
kraftvolles Yoga, gesunde Ernährung und entspannende Meditation auf machdichleicht.de

  • 10 Wochen Programm

  • jede Woche neue Lektionen

  • Yoga, Meditation und Ernährungsvideos

  • wirksam und nachhaltig nach ärztlichen Empfehlungen

79€ einmalig
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Schlankness - Digital

  • hier steht das Mindset und nicht die Fitness im Vordergrund

  • zusätzlich Audioprogramm zur Gedankenprogrammierung

  • Unterbewusstsein auf das Schlanksein umpolen

ab 37,95€ einmalig
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Schlankness - Buch

  • Endlich abnehmen und keine Diät machen

  • Abnehmen im Kopf

  • Verstehen, wieso der Kopf das wichtigste beim abnehmen ist

ab 11,95€
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Die Programme unterscheiden sich zum einen im Preis, aber auch in den Funktionen und der Herangehensweise. Die einen fokussieren sich auf eine umfangreiche Ernährungsumstellung, die anderen haben den direkten Abnehm-Erfolg in kurzer Zeit im Fokus. Einige beziehen die Fitness Aspekte mit ein.

Alle Programme kannst du bequem von deinem Laptop, PC oder Smartphone abrufen. Du benötigst keine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Die Programm sind so konzipiert, dass du die Übungen Zuhause nachmachen kannst.

Die Online Abnehmprogramme im Überblick

Hier siehst du nun alle Programme im Detail.

Mach dich leicht

kraftvolles Yoga, gesunde Ernährung und entspannende Meditation auf machdichleicht.de
Dieses Programm von Ursula Karven ist besonders für Yoga und Meditationsfans geeignet.
Du erhältst jede Woche neue Lektionen und Videos und das über 10 Wochen in Folge. Das Programm mit allen Videos, Lektionen und Rezepten kannst du 24 Wochen lang abrufen.

Die 4 Komponenten des Abnehm-Coachings sind:

  1. Yoga: 3-mal pro Woche 10-15 Minuten Training
  2. Ernährung: komplettes Ernährungshandbuch mit 80 Rezepten
  3. Meditation: 6 Stunden Meditation
  4. Detox: 8 Tage Detox inkl. Akupressur und 40 Rezepten

Das Team besteht aus 3 hochkarätigen Experten. Ursula Karven ist Schauspielerin und Yoga-Boschafterin und begleitet dich durch das gesamte Programm.

Dr. med. Harry F. König ist Arzt mit dem Schwerpunkt Naturheilverfahren. Kiki Grafe ist Köchin aus Leidenschaft und zeigt dir alle Rezepte zum leichten nachmachen für dich zu Hause.

Sieh dir den Kurs hier an:
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Sophia Thiel

Fit, schlank und glücklich - mit Sophia Thiels Online Programm!

Sophia Thiel ist aus dem TV bekannt. Das Coachingprogramm hat es in sich und eignet sich vor allem für dich, wenn du gerne zusätzlich zum Online Abnehmprogramm im Fitnessstudio trainierst.

Du erhältst 2 komplette Kurse. Einmal den Online Kurs und zusätzlich einen kompletten Trainingsplan und Videos für das Fitnessstudio.

Die 3 Komponenten des Abnehm-Coachings sind:

  1. effektives Training: 3-mal pro Woche 20 Minuten Training + 14h Videos
  2. gesunde Ernährung: über 250 Rezepte, sowohl für Fleischesser als auch Vegetarier und Veganer + Leitfaden für gesunde Ernährung
  3. super Motivation: eine geschlossene Facebook Gruppe, gibt es nur in diesem Abnehmprogramm. Diese ist exklusiv für Mitglieder des Sophia Thiel Abnehmprogramms.

„Mit mir schaffst du es“, ist Sophias Leitspruch. Besuche ihre Webseite und fange an:

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Bodychange by Detlef D! Soost


2011 als onlinebasiertes Abnehmprogramm mit dem Versprechen „I make you sexy“ gestartet, hat BodyChange den Abnehm- und Fitnessmarkt revolutioniert. Inzwischen ist das von einem Expertenteam entwickelte Konzept zu einem Lifestyle vieler Menschen geworden.

Mit seinen nunmehr vier individuellen Online-Coachings BodyChange CLASSIC, BodyChange FIT, BodyChange mySHAKE und BodyChange GESUNDHEIT verspricht es ein bewusstes Leben in einem fitten, gesunden und schlanken Körper. In einem eigenen Online-Shop erhalten Teilnehmer und Interessierte zahlreiche Produkte aus den Bereichen Ernährung und Fitness. Mehr als 450.000 Teilnehmer haben so mit BodyChange insgesamt über 4,5 Millionen Kilos abgespeckt.

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Schlank mit Genuss

schlank-genussDieses Online Abnehmprogramm leitet dich Schritt-für-Schritt durch die 12 Wochen Training. Du erhältst eine Schnellstartanleitung, um direkt einzusteigen. Zusätzlich erhältst du eine Einkaufsliste für den einfachen Start und einen Ernährungsplan für alle 12 Wochen. Hier kannst du unseren ausführlichen Testbericht mit Video ansehen (Klick)

Die einzelnen Komponenten aus Ernährung, Fitness, Motivations- und Personalcoaching sind perfekt aufeinander abgestimmt.

Jede Woche gibt es ein neues Trainigsvideo, welches auf dein Körpergewicht abgestimmt ist. Die Übungen kannst du Zuhause einfach nachmachen. Du musst nicht bei einem Fitnessstudio angemeldet sein.

Zusätzlich bekommst du noch viele Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Egal ob du Vegetarier bist oder gerne Fleisch isst.

Und das Beste: Du hast einen eigenen persönlichen Onlinecoach, der dir jederzeit zur Verfügung steht.

Warte also nicht lange und schlag nun zu, um endlich schlank zu werden
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90 Tage Abnehmchallenge

dieabnehmchallengeDas Programm ist in 3 Teile aufgeteilt und dauert 90 Tage. Ernährung, Motivation und Bewegung, also Fitness.

Du erhältst ein komplettes Ernährungskonzept, bei dem du nicht hungern musst. Ausserdem entfällt das leidige Kalorien zählen. Über die gesamten 90 Tage bekommst du ein Motivationscoaching mit einem erfahrenen Personaltrainer.

Für deine Fitness bekommst du ein durchdachtes Sportprogramm, um schnell Fett zu verbrennen. Es beinhaltet über 700 Minuten Workout Videos.

Sieh dir hier die Challenge an:
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Schlank in 21 Tagen

schlank21-tageDas Programm ist darauf ausgelegt, dass du in 21 Tagen effektiv und effizient abnimmst.

Du erhältst ein revolutionäres Ernährungs- und Abnehmkonzept. In dem Video auf der Webseite erfährst du ausserdem einen ungewöhnlichen Tipp, der dir dabei hilft jeden Tag etwas Fett zu verbrennen. Zusätzlich erfährst du das „vermeintlich gesunde“ Lebensmittel, welches du nie essen solltest.

Entdecke dein schlankes Ich mit diesem Programm.
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Schlankness Deluxe Home Edition

idealgewicht-schlannkessDiese Abnehmprogramm ist darauf ausgelegt, dass du das Abnehmen im Kopf anfängst. Hier geht es nicht um Fitness und Workout, sondern rein um deinen Kopf und deinen Verstand und wie dir dieser helfen kann, dich auf Gesund und schlank zu programmieren.

Reza Hojati ist Lifecoach und med. Hypnotist und hat jahrzehntelange Erfahrung im Bereich Übergewicht und den damit verbundenen psychischen Begleiterscheinungen. Seit über 20 Jahren forscht und therapiert er Übergewichtige Personen und hat all seine Erkenntnisse in dieses Programm einfließen lassen.

Schlanke Personen essen intuitiv richtig und hören auf ihren Körper und seine Signale. Die Frage die sich Reza gestellt hat ist: „Warum schlanke Menschen scheinbar essen können was Sie wollen, ohne zuzunehmen“. Die Antwort lautet, es ist dein Unterbewusstsein.

Du erhältst 3 Handbücher als pdf und zusätzlich 2 Audioprogramme zur Gedankenprogrammierung. Du wirst durch 4 Phasen geführt:

  1. Essen wie schlanke Menschen
  2. Unterbewusstsein programmieren
  3. Entkonditionierung des emotionales Essens
  4. Motivation und Selbstvertrauen

Du benötigst mit der Schlankness Methode ein Abnehmprogramm, das anders wirkt als die Fitnessprogramme. Du wirst lernen nur so lange zu essen bis du satt bist, du isst nur das was du möchtest, kein Kalorien zählen notwendig und 80% der Arbeit übernimmt dein Unterbewusstsein.

Interessiert, diese neuartige Methode kennenzulernen? Dann klick hier:
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Schlankness Buch

schlankness-buchDie Schlankness Methode gibt es auch als Buch. Der erfahrene LifeCoach Reza Hojati zeigt dir, wie du mit der Kraft deines Unterbewusstseins schlank werden kannst.

Du erfährst warum du, obwohl du auf deine Ernährung achtest, trotzdem zunimmst. Und wieso abnehmen im Kopf und nicht auf der Waage beginnt.

Hol dir das Buch jetzt zum günstigen Preis.
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325 gesunde Schlankmacher

325-schlankmacherDer Autor dieses Buches Christoph Bogner hat mit Hilfe diese Rezepte über 27 kg in einem Jahr abgenommen.

Du bekommst über 325 gesunde Rezepte, die dir beim schlank werden helfen, die leicht umzusetzen und gesund sind und die eine große Vielfalt haben. Von Frühstück, über Smoothie zu Snack, Hauptspeise und Dessert ist alles mit dabei.

Alle Rezepte kannst du leicht in deinen Alltag integrieren und helfen dir so schrittweise den JoJo-Effekt zu verhindern. Viele der Rezepte sind auch für Vegetarier und Veganer geeignet. Wenn du Fleisch liebst, ist das kein Problem, denn auch diese Rezepte sind vorhanden und selbst die veganen Gerichte schmecken super 😉

Das PDF-Buch kannst du auf all deinen Geräten ansehen. Es hat schon über 2000 Lesern geholfen. Zur Zeit ist das Buch von 44,90€ auf 8€ reduziert. Hol es dir hier!
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Die 30 Tage Speck Weg Kur

speckwegKarla Hettesheimer ist eine der bekanntesten Trainerinnen im Internet. Sie hat einen super Blog und hat schon extrem vielen Leuten beim abnehmen geholfen. Dieses Programm ist für dich, wenn du ehrgeizig bist und endlich schlank werden willst.

Du erhältst effektive und abwechslungsreiche Workouts zum mitmachen und Zuhause nachmachen. Zusätzlich bekommst du 30 Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen, die dir beim abnehmen helfen.

Die Motivationstipps von Karla sind super und geben dir den richtigen Schub, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ausserdem erhältst du noch die persönliche Unterstützung von Karla.

Du benötigst auch hier kein spezielles Equipment oder ein Fitnessstudio-Abo. Du bekommst insgesamt 30 Lektionen in 30 Tagen plus volle Motivation und Ernährungstipps.

Hol dir den Sonderpreis jetzt, da er nur für kurze Zeit gilt.
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Das Bikinifigur Coaching

bikinifigur-coachingIn diesem Training erfährst du ein vielfaches praxiserprobtes Fitnesstraining, dass nicht nur effektiv ist, sondern auch wenig Zeit kostet. 10-20 Minuten Training pro Tag reichen völlig aus. Natürlich ist hier die richtige Motivation und die richtigen Übungen die Grundlage, die du natürlich hier in diesem Training bekommst.

Du bekommst noch den Bikinifigur-Fitnesstest, mit dem du deine Fortschritte messen kannst. So kannst du Motivation tanken und deinen Traumkörper schnell und kontrolliert erreichen.

Karla trainiert nicht nur mit dir zusammen, sie kocht auch mit dir. Die Rezepte schmecken hervorragend und sind leicht umzusetzen. Du lernst hier die wichtigsten Ernährungsbasics kennen und erhältst regelmäßige Ernährungsaufgaben.

Alle 3 Tage erhältst du eine neue Lektion. Diese steht dir dann wie alle deine Übungen im Mitgliederbereich zur Verfügung. Hier kannst du dir noch das Video zum Kurs ansehen:

Diese Coaching ist für dich, wenn du ehrgeizig bist und noch die letzte entscheidende Meile gehen willst. Klick hier und teste das Programm für nur 1€:
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3 wichtige Tipps zum Abnehmen

1. Achte auf deine Ernährung

Den mitunter größten Einfluß auf deine Fitness und deinen Körper hat deine Ernährung. Wenn du abnehmen willst und Sport treibst, solltest du dir auch Gedanken über eine Ernährungsumstellung machen. Aber keine Sorge, du musst nicht von jetzt auf gleich deine komplette Ernährung umstellen und nur noch Salat essen. Die meisten der hier vorgestellten Programme haben auch einen Ernährungsplan dabei.
Dieser ist abwechslungsreich und die Gerichte schmecken lecker. Sieh dir hier z.B. das Video über das Abnehmprogramm Schlank mit Genuss an. Da zeige ich dir auch Rezepte.

2. Wirklich Sport machen

Viele Leute lassen sich von Angeboten locken, die ein abnehmen ohne Sport versprechen. Das kann auch durchaus funktionieren, da es viel mit der Ernährung und ein klein wenig Bewegung zu tun hat.
Ich rate dir aber trotzdem Sport zu machen und das am ebsten 2-3 mal die Woche. Meist sind 20-30 Minuten ausreichend. Hauptsache Du bewegst dich und kommst auch mal ins Schwitzen.

3. Regelmäßigkeit

Gewöhne dir an, feste Zeiten oder Tage für deinen Sport oder dein Workout zu reservieren. Die Summe kleiner Einheiten ist effektiver als eine einmalige große Aktion. Das heißt, es ist besser wenn du 2-3 mal die Woche in kleinen Einheiten trainierst an statt nur einmal alle 1-2 Wochen 3 Stunden.
Wenn du dir so eine Regelmäßigkeit schaffst, wirst du schneller ans Ziel kommen und viel motivierter dabei sein. Außerdem helfen dir Routinen dabei deinen Tag besser zu strukturieren und halten dich vom faulenzen ab 😉

So kannst du dich motivieren

Schau dir dieses Video an. Es ist wirklich sehr inspirierend und regt zum nachdenken an, wie man seinen inneren Schweinehund doch überwinden kann. Es bedarf Ausdauer, Durchhaltevermögen und ein gutes Abnehmprogramm.

Viel Erfolg auf Deinem Weg!

Dein,
Basti vom Gesundwerdenblog.de

Zum Vergleich der online Abnehmprogramme

Veröffentlicht von

Bastian Gläser ist Gründer des gesundwerdenblog.de & Autor der "10 Tipps, um gesund zu bleiben". Er sucht immer neue Wege & Ideen für sich & seine Familie gesund zu sein, bleiben und zu werden. Über seine Erfahrungen schreibt er hier im Blog. Er ist ausserdem ein kleiner Hypochonder & leidenschaftlicher Musiker.

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